당뇨 건강관리 저혈당 기준 미리 알아보다 (혈당정상범위)
최근 과자, 초콜렛을 입에 달고 살았다. 처음에는 하루에 초코비스킷 1-2개씩 먹었던 내가 어느순간 쉴새없이 과자와 초콜렛을 달고있는 모습을 발견하게 되었다. 평소보다 식사량도 많이 늘었고, 식후에 배부른 느낌도 없이 계속 속이 허전했다. 그러면 밥을 먹고 또 간식을 찾았다. 건강하게 다이어트를 하고 있던 내가 간식의 유혹과 엄청난 식욕폭발로 인해서 한달 사이에 몸무게가 4kg증량했다. 이로 인해서 몸은 많이 둔해지고, 배도 나오고 허리도 아파졌다. 지속적으로 하고있던 러닝도 잠시 그만하게 되었다. 급격한 체중증가로 인해서 러닝 시 무릎에 통증이 생겼기 때문이다. 식사량을 줄이고 싶지만, 간식을 그만 먹고싶지만 쉴새없이 배가 고파지고 간식을 집어먹는 내 모습이 어느순간 무서워졌다. 그래서 자꾸 이렇게 먹..
건강
2023. 12. 2. 01:36
